7 consigli per perdere peso

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settembre 14, 2017

  Se stai cercando forme sicure ed efficaci per perdere peso, siete venuti al posto giusto. Questi suggerimenti basati sulle prove vi aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi, migliorando contemporaneamente la tua salute generale. 1. Acqua prima dei pasti La rivista “Obesity” ha pubblicato i risultati di uno studio che ha mostrato che bere acqua potabile 30 minuti prima dei pasti ha aumentato la perdita di peso del 44% in…

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Anguria perfetta: 7 segni per riconoscerla

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settembre 7, 2017

  La frutta è il cibo più naturale che esista e dovrebbe far parte della nostra alimentazione quotidiana e sarebbe da preferire a tutti quei prodotti chimici e lavorati che la società ci “offre” sempre più. Purtroppo, al giorno d’oggi, riuscire ad acquistare della frutta matura e saporita non è per niente facile. L’anguria o cocomero, è uno di quei frutti che piace praticamente a tutti, è il simbolo dell’estate…

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Bevi poca acqua? Ecco perchè ti ammali

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agosto 21, 2017

Il nostro corpo è composto di 3/4 di acqua proprio per questo è fondamentale berla! Purtroppo molti se ne dimenticano… Se hai qualche disturbo di salute o qualche malattia questo potrebbe essere conseguenza di una mancanza di acqua nel tuo corpo… metoto veloce per capire se sei disidratato basta che guardi la tua urina. Se questa è giallognola, quindi non è trasparente, significa che è buono che aumenti le dosi giornaliere di…

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Le pere ci difendono dal diabete e dal colesterolo

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agosto 16, 2017

La pera è un frutto con una ricca fonte di nutrienti, è dolce e saporita, ed è consigliata a chi soffre di diabete e per chi desidera perdere peso, in quanto aiuta a mantenere sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue e abbassa la sensazione di fame continua. Ideale per gli atleti prima e dopo l’attività fisica in quanto non ha grassi né calorie né troppi zuccheri e aiuta a idratare…

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Mangiare frutta in modo corretto

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luglio 22, 2017

    Qual è il modo corretto di consumare la frutta? Gli studi effettuati indicano che sarebbe meglio assumere frutta a stomaco vuoto, perché una volta assunta è pronta per andare direttamente nell’ intestino, mentre se la si mangia con altri alimenti, si ritarda il processo di digestione, per cui i principi nutritivi si “contaminano” rendendoli meno efficaci per l’organismo. La frutta contiene grandi quantità di zuccheri semplici che vengono bruciati…

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4 modi per rimuovere i pesticidi da frutta e verdura

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giugno 30, 2017

Tutti siamo d’accordo nel ritenere frutta e verdura alimenti salutari, ma siamo veramente sicuri che sia così? Aria e terra inquinata ma sopratutto i pesticidi usati dagli agricoltori possono portare tossine nel nostro corpo. Per questo motivo è molto importante lavare bene frutta e verdura. Un lavaggio accurato con acqua può indubbiamente aiutare a rimuovere traccie di terra e polvere dalla buccia, ma per una pulizia più approfondita forniamo di…

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10 benefici dell’acqua di cocco

marzo 8, 2017

    A differenza del latte di cocco, conosciuto in Italia come quel liquido bianco che si estrae dalle noci di cocco, di colore marrone, ossia mature, l’acqua di cocco è vera e propria acqua, dal colore trasparente e dal sapore leggero di cocco; si estrae dalle noci di cocco verdi, cioè quelle giovani. Da diversi secoli l’acqua della noce di cocco verde è utilizzata nei paesi tropicali come bevanda…

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Digiuno terapia: il metodo Ehret?

febbraio 21, 2017

  La pratica del digiuno comparve in forma scritta per la prima volta nei Veda, testi scritti oltre diecimila anni fa su cui si basano le principali religioni, filosofie e dottrine tradizionali. Tutte le religioni orientali includono il digiuno come pratica igienica e curativa, e anche il Cristianesimo delle origini lo considerava. Anche nell’islamismo troviamo il digiuno, a cui si attengono i musulmani durante il periodo del Ramadan. Questa abitudine…

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B12: proprietà e alimenti ricchi di questa importantissima vitamina

febbraio 17, 2017

    La vitamina B12 o “cobalamina”, non può essere prodotta sinteticamente, ma si forma su colonie di batteri o muffe presenti soprattutto sulla carne. Si presenta come una vitamina di colore rosso scuro, tonalità che le viene conferita dal cobalto. Il fabbisogno medio giornaliero di vitamina B12, secondo le linee guida italiane, per un uomo e una donna adulti in salute è di circa 1 mcg al giorno; al…

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Alimenti di stagione: benefici e vantaggi

gennaio 16, 2017

    Con il passare dei decenni, l’alimentazione dell’essere umano è divenuta sempre più contro natura.   A promuovere ciò è stata innanzitutto l’esistenza del frigorifero che permette, direi anche per fortuna, di mantenere gli alimenti per lungo tempo.   La globalizzazione ha inoltre permesso il trasporto di ogni genere alimentare da una parte all’altra del pianeta, senza tenere conto il perchè, un determinato alimento, cresca esclusivamente in una specifica…

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