4 semplici consigli Anti-Stress

anti-stress

 

Come tutti sappiamo la vita non è sempre così facile. Studio, lavoro, amici, casa, famiglia possono prosciugare completamente anche le persone più vivaci ed energetiche, provocando periodi di stress in grado di renderci insopportabili e affaticati. Ma non disperate, basta davvero poco per mantenere lo stress entro livelli accettabili e permetterci di vivere meglio.

Ecco di seguito quattro consigli semplici ma efficaci:

1) Vivete più lentamente
Non abbiate fretta di portare a termine i vostri compiti. E’ vero che, sopratutto al lavoro, ci sono tempi da rispettare ma cercate di fare le cose con più calma, seguendo i vostri ritmi. Organizzate al meglio il vostro tempo per evitare di dover fare più di una cosa alla volta. Imparate anche a dire “no” a compiti che non vi spettano. Un vecchio detto afferma “va bene essere veloci, ma avere fretta no”.

2) Fate attività fisica
Da sempre il modo migliore per scaricare lo stress. Giocare a calcetto con gli amici, andare in piscina o iscriversi in palestra, le soluzioni sono davvero tante. Se proprio non ci riuscite a causa dei tempi ristretti, cercate almeno di andare a lavoro a piedi o in bici. Oppure fatevi una corsetta almeno un paio di volte alla settimana.

3) Concedetevi del tempo per voi
Tra i mille impegni quotidiani ricordatevi anche di voi stessi. Ritagliatevi un po’ di tempo per fare quello che vi piace, sia un aperitivo con gli amici, un bagno caldo, oppure leggere un libro in un parco o sul divano. Fare ciò che piace anche solo per mezz’ora, è un ottimo modo per allentare lo stress e svolgere meglio i compiti successivi.

4) Ridere, ridere, ridere
E’ ormai scientificamente provato che ridere migliora la salute e riduce lo stress. Prendete quindi la vita in modo più leggero e qualsiasi cosa accada rideteci sopra, o almeno sorridete. In questo modo sarete più felici voi e le persone che vi staranno vicino!

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