Le pere ci difendono dal diabete e dal colesterolo

pere

La pera è un frutto con una ricca fonte di nutrienti, è dolce e saporita, ed è consigliata a chi soffre di diabete e per chi desidera perdere peso, in quanto aiuta a mantenere sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue e abbassa la sensazione di fame continua. Ideale per gli atleti prima e dopo l’attività fisica in quanto non ha grassi né calorie né troppi zuccheri e aiuta a idratare il corpo. La pera è un frutto che si può mangiare in qualsiasi periodo dell’anno contiene fibre solubili e insolubili, favorisce la regolarità del tratto intestinale e se mangiata cruda, con o senza buccia offrirà ancora più benefici. Una pera al giorno apporta all’organismo il 20% della quantità giornaliera di fibra necessaria, svolgendo così un ruolo importante nel processo di digestione, in più preserva la salute delle pareti del colon, dove l’ammassamento degli acidi biliari nell’intestino possono far aumentare la possibilità di sviluppare vari problemi intestinali, favorendo così una rapida evacuazione, evitando quindi problemi di stitichezza. Inoltre, stimola l’attività dei succhi gastrici e regola i movimenti intestinali, in caso di diarrea, ha un’effetto lubrificante sull’intestino. I nutrienti presenti in questo frutto grazie ai suoi antiossidanti, ci aiutano a mantenerci in salute proteggendo il corpo dai radicali liberi che danneggiano le cellule e velocizzano il processo di invecchiamento. Per scegliete le pere migliori, prendete quelle più dure, con la buccia morbida e senza ammaccature, tastate la parte superiore al lato del gambo, se questa parte è molle vuol dire che la pera è matura.

 

 

Fonte: http://viverepiusani.com/benefici-pera-al-giorno/

Tratto liberamente da: www.facegood.org

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