Secondo la medicina tradizionale cinese, ogni organo ha un momento della giornata in cui è al massimo della sua funzionalità. In base a questi orari possiamo organizzare le varie attività quotidiane per quanto ci è possibile. Ecco di seguito riportati gli organi in riferimento alla loro specifica fascia oraria: 3:00-5:00 POLMONI Secondo la medicina tradizionale cinese per primo ad attivarsi è il Polmone, responsabile di dirigere il…
B12: proprietà e alimenti ricchi di questa importantissima vitamina
La vitamina B12 o “cobalamina”, non può essere prodotta sinteticamente, ma si forma su colonie di batteri o muffe presenti soprattutto sulla carne. Si presenta come una vitamina di colore rosso scuro, tonalità che le viene conferita dal cobalto. Il fabbisogno medio giornaliero di vitamina B12, secondo le linee guida italiane, per un uomo e una donna adulti in salute è di circa 1 mcg al giorno; al…
Alimenti di stagione: benefici e vantaggi
Con il passare dei decenni, l’alimentazione dell’essere umano è divenuta sempre più contro natura. A promuovere ciò è stata innanzitutto l’esistenza del frigorifero che permette, direi anche per fortuna, di mantenere gli alimenti per lungo tempo. La globalizzazione ha inoltre permesso il trasporto di ogni genere alimentare da una parte all’altra del pianeta, senza tenere conto il perchè, un determinato alimento, cresca esclusivamente in una specifica…
Cause e rimedi contro il mal di schiena
Lo stile di vita sedentario, il sovrappeso, il lavoro, il tabacco e la mancanza di attività fisica sono alcuni dei fattori che possono causare il mal di schiena, senza sottovalutare, l’impatto che hanno le emozioni sul nostro corpo. Lo stress, le preoccupazioni e l’ansia cronica, sovraccaricano la nostra schiena causando dolori nella zona toracica, cervicale e lombare. Queste sono le zone più colpite dallo stress lavorativo e dalle preoccupazioni. La zona…
“La patata pelata è contro natura”
Anche tu come me sarai rimasto travolto dalla moda delle patate pelate, alla prima occasione, però, ti sei accorto che il fenomeno porta con se anche aspetti negativi. Questo articolo ti svela un modo facile e veloce per gustarti al meglio le patate senza troppi preparativi. Perché modificare una cosa che madre natura ha creato con tanta cura? Perché perdere tempo prezioso in cucina, quando si può spendere da…
Il saggio e le domande: un racconto per meditare
C’era una volta un anziano saggio seduto ai margini di un’oasi all’entrata di una città del Medio Oriente. Un giovane si avvicina e gli domanda: “Non mi sono mai recato da queste parti. Com’è il popolo di questa città?” L’uomo rispose con una domanda: “Com’erano i residenti della città da cui arrivi?” “Cattivi ed egoisti, per questo motivo sono partito di là”. “Così è il popolo di questa città!”, rispose l’anziano saggio. Poco più tardi, un altro…
Anche soffrire può essere utile…
Noi tutti non arriviamo a questo mondo con la capacità nativa sufficiente per gestire il dolore. Nessuno ci ha fornito un manuale su come affrontare la sofferenza. Fin da piccoli ci sfoghiamo con le lacrime, poi mano mano che cresciamo, ci sentiamo dire che non si deve piangere, che è una cosa che fanno solo le persone deboli. È a partire da quel momento che iniziamo ad interiorizzare,…
Richard Romagnoli: Ho imparato a ridere!
Lo Yoga della Risata è una metodologia che ti rivoluziona da dentro. Esso comprende due principi fondamentali: Yoga, che vuol dire Unione; Pranayama, ovvero energia che giunge attraverso il respiro. Dimmi come respiri e ti dirò come pensi. Di norma respiriamo solo con la parte alta dei polmoni e questo non li fa svuotare completamente dall’anidride carbonica. Quando tu ridi e quando tu cambi, tutto il mondo cambia con te. Il movimento crea…
5 consigli pratici per rendere più semplice la tua vita…
A volte la vita non va nella direzione che vogliamo. Sembra quasi che gli eventi ci remino contro e nonostante il tempo passi la situazione non migliora e ci troviamo di fronte sempre le stesse situazioni. Quante volte vi sarà successo di non capire come venire fuori da situazioni che vi bloccano? Potete rassicurarvi sul fatto che non siete gli unici a vivere situazioni simili e molte persone hanno trovato sollievo…
Accogli la paura solo così potrai liberartene!
Nel momento in cui cerchi di cambiare qualcosa, qualsiasi cosa, ne distruggi la bellezza, la paura ha una propria bellezza, una delicatezza e una sensibilità del tutto singolare che la caratterizza. In realtà, si tratta di una vitalità estremamente sottile, la parola è negativa, ma la sensazione in sé è molto positiva. Solo processi vivi possono aver paura, una cosa morta non ne ha, quindi, la paura è parte dell’essere…