A tutti almeno una volta nella vita è capitato di avere il mal di testa e desiderare qualunque cosa pur di farlo sparire immediatamente.
Non tutti i mal di testa ovviamente hanno la stessa causa scatenante e, allo stesso modo, non tutti i rimedi sono adeguati.
Di seguito vengono riportati 10 metodi naturali che possono aiutarti efficacemente:
1 – Patata e Limone
E’ sufficiente tagliare 2 fettine di ciascuno e posizionarle sulle tempie: l’effetto è rilassante e antidolorifico al tempo stesso.
2- Agopuntura
Uno studio della Duke University ha dimostrato che l’agopuntura è più efficace dei farmaci tradizionali nella cura delle emicranie, specialmente per quelle dovute alla tensione muscolare.
3 – Massaggio
Un massaggio effettuato lentamente su tempie, viso e collo allevia rapidamente stress e tensione, eliminando il mal di testa. Particolarmente indicato a tale scopo è il massaggio cranio-sacrale.
4 – Aromaterapia
Arancia, citronella, eucalipto, lavanda, menta piperita, sandalo sono solo alcuni dei tanti odori che l’aromaterapia utilizza nella lotta all’emicrania. Tali profumi sono utilizzabili sia sotto forma di oli essenziali, sia sotto forma di candele, saponi o incensi.
5 – Doccia calda
L’acqua che arriva a cascata su collo e schiena allenta la tensione muscolare, permettendo anche un miglior apporto sanguigno al cervello.
6 – Freddo
Immergere piedi e gambe (dal ginocchio in giù) in una bacinella d’acqua fredda: questo metodo decongestiona rapidamente il cervello, con effetti sorprendenti!
7 – Fiori di Bach
Bach individuò una combinazione di 5 fiori, il Rescue Remedy, che funge da armonizzatore psicofisico ed è utile nelle cosiddette situazioni d’emergenza, dove occorre ottenere una risposta rapida dal tuo corpo. Questo rimedio ai fiori di Bach può esser usato non solo contro l’emicrania, ma anche contro malesseri generali e stress psicofisico.
8 – Tisane
Bere una tisana aiuta a rilassarsi e a sentirsi meglio, specialmente se l’infuso è a base di camomilla, lavanda, limone, maggiorana, melissa, passiflora, valeriana, melissa o anche un semplice bicchiere di acqua bollente permette il rilassamento delle pareti dello stomaco e un conseguente beneficio sul dolore alla testa, provare per credere!
9 – Riposo
Spesso il mal di testa deriva da un eccesso di lavoro e di stress: in questo caso l’unica soluzione è il relax e il riposo. Anche stare semplicemente sdraiati al buio, concentrandosi solo sul proprio respiro, è un modo per chiudere fuori dalla porta tutte le preoccupazioni. Non solo, questo è anche un ottimo rimedio contro l’insonnia.
10 – Sesso
Ebbene sì, il sesso aumenta la produzione di serotonina e dopamina, attenuando l’emicrania in atto; non solo, se praticato regolarmente aiuta a prevenire la formazione di cefalee! Non puoi più usare il mal di testa come scusa quando non hai voglia.
Essendo tutti rimedi naturali, queste soluzioni possono essere utilizzate anche in combinazione fra loro: per esempio puoi fare una doccia calda utilizzando un sapone aromaterapico; oppure puoi massaggiare le tempie con le fettine di limone…A te la scelta!
https://www.macrolibrarsi.it/speciali/10-cure-naturali-contro-il-mal-di-testa.php
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